减肥者为何需要蛋白粉?

核心提示:减肥者为何需要蛋白粉?   乳清蛋白粉帮助长肉效果是明显的,但为什么有很多减肥方案里面也会推荐使用蛋白粉呢?这和减重目标不是矛盾吗?  一方面,蛋白质摄入不足会影响健康。许多减肥方案……  ...
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过度节食,小心饿出脂肪肝

核心提示:过度节食,小心饿出脂肪肝   很多人都认为脂肪肝是胖人的专利,其实过度节食减肥也会造成脂肪肝。   保健专家提醒,这一问题应引起爱美女士的注意。  西安交大第二医院心内科副主任医师田晓…… ...
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训练以后的必看饮食要诀

核心提示:训练以后的必看饮食要诀   训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。……  训练后的...
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健身贴示:运动前后别喝可乐

核心提示:健身贴示:运动前后别喝可乐   当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐。此时,一杯冰镇可乐,会不会成为你的最爱呢?   或许,在选择痛……  当你...
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8大最有效运动食补招

核心提示:8大最有效运动食补招 编辑热荐:慎防!男人健身的6大坏习惯  营养物质对运动和健身计划起到了主要作用。不管你是在健身房、竞技场、还是在家里或是在办公室,你所吃的……编辑热荐:慎防!男人健身的...
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运动后必须补充的五种元素

核心提示:运动后必须补充的五种元素   一、28%的运动者缺乏维生素E:每天需补充15毫克维生素E。维生素E能增强免疫力,天然高脂的植物油、坚果和种子等,通常含有丰富的维生素E。   补……  一、2...
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运动最需要补充的营养成分

核心提示:运动最需要补充的营养成分   运动使你保持青春的活力,但是运动会消耗身体很多营养物质,如果不及时补充,就会对身体产生不利的影响。是如果你运动量比较大,则需要及时补充下面的物质:……  运动使...
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健美运动营养新说

核心提示:健美运动营养新说   没有区别于普通健身运动的营养,很难练好一身钢浇铁铸般的肌肉,因为肌肉的发达是以特殊营养物质为原料的,运动营养学家认为,健美运动员及其爱好者必须了解……  没有区别于普通...
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