睡觉也能减肥_减肥增肌

  研究称导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉的生长,同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会...
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死活不瘦,对症找找吧!

核心提示:死活不瘦,对症找找吧!   是否有天生的胖人和瘦人之分?瘦美人大鱼大肉还能保持苗条身材,可有人喝凉水都发胖。解密十大死活不瘦根源!  1、睡得够么  睡眠缺乏会降低一种调节身……  是否有天...
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专家谈减肥指标和建议

核心提示:专家谈减肥指标和建议   人们都希望拥有健美的体型,医生和营养学家们也总在敦促“肥胖”的人为了健康减肥。然而,如果没有正确观念和科学方法,“为了健康而减肥”往往演变成“为了……  人们都希望...
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OL瘦腹速成法

核心提示:OL瘦腹速成法   腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90-1……  腹部是全身最容易...
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夏季清爽运动瘦身方案

核心提示:夏季清爽运动瘦身方案   炎热的夏天,一动就会大汗淋淋,更别说强度比较大的减肥运动了。怎样解决这一难题呢?现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时,又能消除赘肉……  炎热的夏天...
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促进脂肪燃烧小窍门

核心提示:促进脂肪燃烧小窍门   很多人都在减肥,但自己却不知道如果提高新陈代谢来促进脂肪的燃烧。为此,我们特邀中体倍力天河分店的健身专家为健身爱好者解疑。  读者:如何提高新陈代……  很多人都在减...
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怎样“吃”掉“大肚子”

核心提示:怎样“吃”掉“大肚子”   通常,腹部堆积的脂肪也就是所谓的“大肚子”是比较顽固的,很容易“招”过来但却不易“挥”去。它不仅让人的外表形象扣分而且对健康来说是个“有型“杀手。……  通常,腹...
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减肥要避开的7种食物

核心提示:减肥要避开的7种食物   薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。  1.……  薯条本身是...
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